Aちぇるの肉体改造 レポートその9☆

11/30/2017

筆者:

こんにちは!

旭川市のファスティング・完全プライベートダイエットサロンジムFINAL D (ファイナルディー)のスタッフ、

Aちぇるです!!

 

肉体改造パート1の様子☆その1

肉体改造パート2の様子☆その2

肉体改造パート3の様子☆その3

肉体改造パート4の様子☆その4

肉体改造パート5の様子☆その5

肉体改造パート6の様子☆その6

肉体改造パート7の様子☆その7

肉体改造パート8の様子☆その8

パーソナルトレーニング約5ヵ月目のAちぇるは、トレーニング初心者からトレーニング初級者 くらいにレベルアップしました!

主な悩みは、産後で衰えてしまったお尻(臀筋)を鍛えてキュッと上がったお尻にすること/メリハリのある体にしたい!

2週間に1回のペースでパーソナルトレーニング、毎朝酵素ドリンク乳酸菌(フローラバランス)を飲んで体内ケアをしています。

 

この日は打ち合わせが押して時間がなかったので、15分ほど軽くトレーニングしました^^♪

 

この日のトレーニング

●TRX片足スクワット

●TRXヒールレイズ

●スプリンタースタート

【下半身の筋力・代謝UP・バランス力】

 

TRXをつかった新しいトレーニングに挑戦!

新しい動きは毎回苦戦します。。。;;

TRXはどのポーズも腹筋を使うので、体幹(コア)を刺激してます^^

ふつうのトレーニングだとピンポイントの筋肉だけが刺激されるのですが、

TRXをつかうと腹筋にチカラを入れないとポーズができないのです!◎

 

今回は下半身全体とバランストレーニングを兼ねた動きになっていて、同時にできるトレーニングを少し行いました^^

最後のスプリンタースタートは、体が左右にブレるのでそれを止めるのがむずかしいのです・・・。

お尻の筋力をUPしないとカラダが定まらない・・・!

目指すのはキュッと上がったお尻♪イメージも大事です^^☆

 

 

では肉体改造レポートパート10もおたのしみに!!^^

 

 

 

♦︎株式会社グレイス・ケア

FINAL D(ファイナルディー)

旭川市永山5条19丁目1-22

 

♦︎FINAL D(ファイナルディー)へのお問い合わせ 

0166−48−3005  info@gracecare-jp.com

公式LINE@ID:@ozq1950n

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